10 set

Saúde mental e atividade física-AF

Plano de saude da hapvida em igarassu Jocross
Embora a AF possa indiretamente melhorar o bem-estar subjetivo e a qualidade de
vida, evitando doenças crônicas e morte prematura, recentemente tem havido um
interesse crescente em seu papel direto na prevenção e tratamento de problemas
de saúde mental.
Vários estudos e revisões meta-analíticas resumiram o potencial para AF como: 1)
uma terapia para DMC clínico ou subclínico e 2) meios de melhorar a qualidade de
vida por meio de autoestima aprimorada, estados de humor e sono aprimorados,
ansiedade traço reduzida e resiliência estressar. 9
A imagem corporal está mais intimamente relacionada à auto-estima do que
qualquer outro elemento individual do eu, especialmente para as
mulheres. Freqüentemente, é tão importante que influencia o estilo de vida diário,
os padrões de escolha dos alimentos, a confiança no público e, para muitos,
carrega sinais emocionais frequentes que podem influenciar o humor. Na verdade,
o PA oferece meios de melhorar a imagem corporal por meio da perda de gordura e
peso e da melhoria da aptidão muscular. 10 Existem agora evidências suficientes
para a eficácia do exercício no tratamento da depressão clínica e na melhoria do
bem-estar mental do público em geral.